Zagreb - Odbor za zdravstvo i socijalnu politiku Hrvatskoga sabora u suradnji s Mindfulness Inicijativom Hrvatska organizirao je u petak tematsku sjednicu posvećenu mentalnoj i emocionalnoj otpornosti u kriznim vremenima te ulozi mindfulness treninga (treninga potpune svjesnosti) za postizanje takve otpornosti, što je, kako je istaknuto na sjednici, posebno važno za učinkovitije djelovanje dužnosnika, parlamentaraca, lidera, državnih i javnih službenika i svih onih koji donose važne odluke za život ljudi ili na drugi način služe i komuniciraju s građanima.
- Današnju tematsku sjednicu sazvali smo kako bi detaljnije upoznali zastupnike Hrvatskoga sabora s Mindfulness Inicijativom Hrvatska, koja je dio međunarodnog projekta, a koja kroz mentalne treninge otpornosti, s fokusom na zdravlje, posebno mentalno, osnažuje mentalnu i emotivnu otpornost u kriznim situacijama, kazala je na početku sjednice predsjednica Odbora za zdravstvo i socijalnu politiku Renata Sabljar-Dračevac. Istaknula je kako se mentalni treninzi otpornosti održavaju već u četrnaest europskih parlamenata, Europskoj komisiji i Europskom parlamentu. Izrazila je nadu da će se važnost održavanja ovog događaja za saborske zastupnike i djelatnike prepoznati, kako bi se svima omogućila edukacija koja se već provodi u europskim parlamentima i institucijama. - Znanstveno je dokazano kako ova edukacija doprinosi poboljšanju mentalne otpornosti, emocionalne regulacije, usredotočenosti, povećanju koncentracije i učinkovitosti te prevencije izgaranja, dodala je Sabljar-Dračevac. Kako je pojasnila, iskustva ljudi koji su prošli edukaciju treninga potpune svjesnosti i nastavili ih primjenjivati u svojem životu, doprinijeli su njihovom osnaživanju, naučili su se bolje nositi s emocijama, izazovima i mnogim ratnim, egzistencijalnim i zdravstvenim prijetnjama i problemima, a istovremeno su ostali prisutni i usredotočeni,uz bolju komunikaciju s okolinom.
Predsjednica Mindfulness Inicijative Hrvatska i certificirana mindfulness trenerica za državne i javne službenike u Državnoj školi za javnu upravu Iva Mia Krušlin predstavila je u svojem izlaganju rad Inicijative u posljednje tri godine. - Svrha udruge je da educira dužnosnike, državne i javne službenike o ovoj znanstvenoj metodi kako bi razvili mentalnu otpornost i kako bi bili što učinkovitiji u procesu donošenja odluka i međusobnoj komunikaciji, a Mindfulness Inicijativa Hrvatska je od 2020. educirala više od 70 državnih i javnih službenika koji su pohađali 8 tjedni mindfulness trening u Državnoj školi za javnu upravu, kazala je Krušlin.
Pojasnila je kako ovaj trening otpornosti obuhvaća trening uma i tijela, on je vještina 21. stoljeća koja nam pomaže biti u sadašnjem trenutku, jer naš um stalno luta, često smo na „autopilotu“ zbog čega ne možemo biti u sadašnjem trenutku. Pomaže nam da ne dođe do sindroma izgaranja tj. „burnouta“ na poslu jer se ovim treningom tzv. spirala iscrpljivanja može početi prepoznavati na vrijeme, dok je još razina stresa niska. - Zbog „burnouta“ dosta ljudi odlazi na bolovanja, smanjena je učinkovitost, lošija je radna atmosfera, kao i usluga građanima, rekla je Krušlin.
Sudionicima sjednice obratila se i zastupnica u francuskom parlamentu Veronique Riotton koja je govorila o iskustvu mindfulness treninga u francuskom parlamentu gdje promovira tu praksu među svojim kolegama. - Osjećamo se bolje, učinkovitiji smo i bez stresa te puno svjesniji, kazala je Riotton, te dodala kako ovaj pristup može pomoći u raznim drugim područjima poput zdravstva, vojske i pravosudnom sustavu, gdje se pokazalo da prakticiranje mindfulnessa dovodi do smanjenja stopa nasilja među zatvorenicima.
Bivši britanski zastupnik Chris Ruane predstavio je u svojoj prezentaciji „Mentalni treninzi i otpornost u političkim institucijama„ svoje iskustvo s mindfulness praksom kao i iskustva iz britanskog parlamenta te institucija regionalne uprave gdje je od 2013. godine 330 parlamentaraca i 800 djelatnika, javnih i državnih službenika, prošlo kroz trening. On sam, pomogao je uvesti mindfulness u 14 zakonodavnih tijela diljem svijeta. – Praksom se stječu vještine spajanja uma i tijela kroz disanje kako biste bili prisutni sada i ovdje te svjesni svojih emocija i ljudi koji vas okružuju, kazao je Ruane te dodao kako je vježba mindfulnessa njemu osobno pomogla da umiri svoju hiperaktivnost. - Rad na sebi, danas u ovim post pandemijskim vremenima, vremenu klimatskih promjena, troškova energenata i hrane te ratnih sukoba, izuzetno je važan i odgovorne osobe moraju biti uravnotežene kada donose odluke, istaknuo je Ruane pri čemu je citirao jednog estonskog političara koji je kazao „Ako ne možemo voditi sebe, kako ćemo voditi druge?“. Zaključno se obratio saborskim zastupnicima kazavši da je sada na njima odlučiti žele li usvojiti koncept mentalne otpornosti.
I bivši islandski zastupnik Jón Fór Ólafsson podijelio je svoje iskustvo mindfulness prakse u islandskom parlamentu. - Znanost je tu jasna, mindfulness se preporuča od strane liječnika, za smanjenje stresa, depresije, emotivnih problema, pomaže u socijalnim kontaktima, čini nas djelotvornijima, otpornijima i bolje se možemo nositi s velikom razinom stresa, kazao je Ólafsson.
Sophie Mclaren, predavačica na Sveučilištu Oxford, međunarodna trenerica za otpornost u Europskom parlamentu te direktorica Awarisa dala je prikaz znanstvenih istraživanja i zaključaka vezanih uz njegovanje mentalne otpornosti i učinkovite komunikacije kroz mindfulness praksu. - Oslanjajući se na neuroznanost i druge discipline koje se bave načinom na koje ljudsko biće funkcionira, tražio se način kako ljudi mogu mentalno, fizički i socijalno najbolje živjeti, kazala je Mclaren.
- Otpornost nije što i izdržljivost, već naša snaga da prođemo kroz izazovne situacije, pojasnila je Mclaren te posebno napomenula kako su ljudi koji su na pozicijama izdržljiviji, ali često nemaju sposobnost opuštanja i relaksacije te tako lakše dođe do izgaranja i stresa. – Zbog toga je bitno kako kontrolirati organizam s obzirom da smo danas previše stimulirani, imamo puno podataka koji nam dolaze, emailova, poruka, dokumenata koje mozak mora procesuirati, što prije nije bilo tako, istaknula je Mclaren. - Okruženi smo s uređajima koji „hakiraju“ mrežu našeg mozga i sada tek shvaćamo što se s nama zbog toga događa, jer kad stres postane kroničan predugo vremena, moramo naći ravnotežu za oporavak. Trebao učiti kako se opuštati i kako se oporavljati, to su vještine, one se mogu naučiti i usavršavati, rekla je Mclaren. Kroz mindfulness učimo kako kontrolirati sebe, upravljati svojom energijom i imati pozitivne odnose, kroz njega njegujemo i stječemo te kompetencije, zaključila je Mclaren.
Pomoćnica ravnatelja Državne škole za javnu upravu Valentina Miličić upoznala je sudionike sjednice s provedbom programa mindfulnessa za državne službenike u toj školi. Pojasnila je da je program implementiran u školski program nakon što su se vidjeli pozitivni rezultati njegove provedbe u drugim zemljama, pa je tako od 2000. odrađeno 10 treninga za 117 rukovodećih i ostalih službenika. - Jačanje mentalne otpornosti u vremenima kad idemo iz jedne krizne situacije u drugu, posebno je važno kod donošenja odluka koje utječu na živote drugih ljudi.
Na kraju sjednice nazočnima je o svojem iskustvu pohađanja mentalnog treninga midfulnesa u Državnoj školi za javnu upravu govorio državni službenik Nikola Obad, menadžer u kulturi u Državnom nacionalnom ansamblu narodnih plesova Hrvatske- LADO. Naveo je niz pozitivnih promjena koje je primijetio od početka primjene mindfulnessa, i u pogledu komuniciranja u stresnim situacijama, razbijanja rutine, veće svjesnosti sebe i svoje okoline itd. – Smanjio sam očekivanja od drugih ljudi i više se koncentriram na to da sebe mijenjam, kazao je Obad.
Zaključno je rečeno kako će Državna škola za javnu upravu prijedlog za pohađanje edukacije mindfulness treninga za zastupnike i službenike uputiti mjerodavnim tijelima Hrvatskoga sabora koji će o tome donijeti odluku.